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ボールの空気圧を低めに（空気の量を少なめに）。 パンパンに膨らますほど、運動量が増えます。 バランスボールに座ってみましょう バランスボール・トレーニングの基本は「正しく座る」こと。ひざ裏、腰の角度が90度が最適です。これらは、 そのボールの使用に適した空気圧の数字が表記されてい...